Guida ai corsi Azarian

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  • Palestra Messina

    GUIDA AI CORSI AZARIAN


    Pilates

    È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

    Nike RED Training II

    È basato sul principio della ginnastica funzionale ovvero un’evoluzione del programma standard di allenamento di resistenza muscolare

    Nike Fusion Conditioning

    È basato sul principio del “Circuit & Interval Training". Ha come obbiettivo principale lo sviluppo della resistenza cardiovascolare e il potenziamento muscolare.

    Fitboxe

    Detta anche "aerobica boxata", è un'attività sportiva, praticata solitamente in palestra, che consiste in esercizio fisico di tipo aerobico, sfruttando la tecnica di boxe e/o kickboxing, a ritmo piuttosto sostenuto di musica.

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    Ginnastica artistica

    La ginnastica artistica è una disciplina della ginnastica e uno sport olimpico, sia femminile che maschile. L'atleta di tale disciplina, il ginnasta, deve essere dotato di forza e velocità, elevata mobilità articolare, e deve seguire un allenamento molto lungo a causa dei numerosissimi elementi di coordinazione (alcuni dei quali contro intuitivi, come i salti all'indietro).

    TRX

    Suspension training, fa parte di una nuova e innovativa categoria di attrezzi fitness adatto al Fitness, al Wellness, alla ginnastica estetica, al miglioramento della performance e alla preparazione fisica e motoria di tutte le discipline sportive, nonché alla riabilitazione funzionale.

    SuperPump

    Con il superpump, oltre ad ottenere un'ottima tonificazione, si sviluppano la forza e la stabilità del corpo poiché vengono sollecitati i muscoli posturali: glutei, addominali, dorsali, quadricipiti. Questo tipo di allenamento serve anche ad accrescere la resistenza muscolare e provoca un notevole dispendio energetico.

    La ginnastica correttiva

    È un nome improprio perché non si ha la presunzione di correggere deformazioni ossee ma attraverso l'applicazione di stimoli adeguati si interviene per un più equilibrato ed armonico controllo della postura.

    Il pugilato

    È uno stile di autodifesa e uno sport da combattimento regolato da norme. Consiste nel confronto, all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario.

    Corpo libero

    La ginnastica è uno sport che prevede l'esecuzione da parte degli atleti di sequenze più o meno lunghe di movimenti che richiedono forza, elasticità e abilità cinestetica (la cosiddetta coordinazione).

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    Gag

    GAG Fitness (l’acronimo GAG si riferisce proprio alle tre parti del corpo interessate dagli esercizi), un insieme di tecniche ed esercizi per allenare in modo specifico gambe, addominali e glutei con semplici esercizi a corpo libero.

    Jazzercise

    Jazzercise combina allenamento cardio, tonificazione muscolare e stretching per definire, tonificare e allungare i muscoli. La disciplina fonde danza jazz, Pilates, yoga e Kick-boxing.

    Zumba

    È un programma di fitness che mescola l’aerobica e i balli latino americani. Si utilizzano quattro ritmi base: merengue, salsa, reggeaton e cumbia. Si possono usare anche altri ritmi come hip hop e rap.

    Back school

    Sono esercizi di educazione posturale che permettono all’allievo di prendere coscienza della propria colonna vertebrale, degli eventuali atteggiamenti scorretti, delle zone rigide e dolorose. Raffinando gradualmente la capacità di controllo, egli migliorerà il portamento e imparerà ad usare correttamente la colonna vertebrale nei movimenti quotidiani.

    Ginnastica antalgica

    I disturbi come il mal di schiena, la “cervicale”, i dolori alle ossa e alle articolazioni, la stanchezza e la rigidità possono essere affrontati in maniera globale con la “ginnastica antalgica”.

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